در دوران بارداری، سلامت دهان و دندان‌های شما برای سلامت خودتان و نوزادتان بسیار مهم است. عفونت‌های دهانی می‌توانند باعث بروز مشکلاتی مانند زایمان زودرس، وزن کم نوزاد و پره‌اکلامپسی شوند. برای جلوگیری از این مشکلات، شما باید بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری را جدی بگیرید. در این مقاله، ما به شما نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید دهان و دندان خود را در این دوره حساس سالم و تمیز نگه دارید.
مراقبت از دندان‌ها اصلی‌ترین کار در بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری
دندان‌های شما در دوران بارداری به خاطر تغییرات هورمونی بیشتر در معرض خطر پوسیدگی و التهاب لثه هستند. برای مراقبت از دندان‌های خود، شما باید این کارها را انجام دهید:
- دندان‌های خود را حداقل دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان مخصوص بارداری مسواک بزنید. مسواک باید نرم باشد و اندازه مناسب داشته باشد. خمیر دندان باید فلوراید داشته باشد. مسواک زدن بعد از هر وعده غذا بهترین حالت ممکن برای مسواک زدن است.
- نخ دندان را هر روز بین دندان‌های خود بکشید. نخ دندان باعث پاک شدن باکتری‌ها و غذاهای گیر کرده بین دندان‌ها می‌شود. اگر نخ دندان کشید برای شما سخت است، می‌توانید از مسواک های بین دندانی استفاده کنید.
- دهان خود را با آب نمک یا دهانشویه بدون الکل بشویید. این کار باعث کاهش التهاب و خونریزی لثه می‌شود. دهانشویه را باید با مشورت پزشک مصرف کنید. دهانشویه‌های حاوی الکل ممکن است برای نوزاد مضر باشند.
- به دندانپزشک خود مراجعه کنید. شما باید حداقل یک بار در دوران بارداری به دندانپزشکی بروید. دندانپزشک می‌تواند دندان‌های شما را بررسی کرده و در صورت لزوم درمان کند. همچنین، می‌تواند شما را در مورد مراقبت از دندان‌های خود در این دوره راهنمایی کند. اگر می‌خواهید رادیوگرافی دندان بگیرید، باید به دندانپزشک خود بگویید که باردار هستید. رادیوگرافی دندان باید با استفاده از لباس محافظ انجام شود.
مراقبت از زبان نکته ای مهم در بهداشت دهان و دندان در دوره حاملگی
زبان شما نیز مانند دندان‌های شما در دوران بارداری به خاطر افزایش باکتری‌ها و قارچ‌ها در معرض عفونت است. برای مراقبت از زبان خود، شما باید این کارها را انجام دهید:
- زبان خود را هر روز با مسواک یا خمیر دندان تمیز کنید. این کار باعث پاک شدن باکتری‌ها و قارچ‌ها از سطح زبان می‌شود. اگر زبان شما سفید یا قهوه‌ای رنگ شده است، ممکن است نشانه‌ی عفونت باشد. در این صورت، باید به پزشک مراجعه کنید.
- زبان خود را با آب یا دهانشویه خنک کنید. این کار باعث کاهش خشکی و تحریک زبان می‌شود. اگر زبان شما خشک شده است، ممکن است نشانه‌ی کمبود آب یا اختلالات گوارشی باشد. در این صورت، باید مایعات کافی بنوشید و از مصرف غذاهای تند و ترش خودداری کنید.
- زبان خود را با مواد طبیعی ماساژ دهید. این کار باعث افزایش خونرسانی و سلامت زبان می‌شود. شما می‌توانید از موادی مانند عسل، زردچوبه، آلوئه ورا، گلاب یا روغن نعناع برای ماساژ زبان خود استفاده کنید.
مراقبت از لثه‌ها را در بهداشت دهان در دوران بارداری فراموش نکنید!
لثه‌های شما نیز مانند دندان‌ها و زبان در دوران بارداری حساس‌تر هستند. لثه‌های شما ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب یا استرس التهاب یا خونریزی داشته باشند. این مشکلات می‌توانند باعث شوند که دندان‌های شما شروع به لق شدن یا افتادن کنند. برای مراقبت از لثه‌های خود، شما باید این کارها را انجام دهید:
- لثه‌های خود را با ملایمت مسواک بزنید. اگر مسواک زدن باعث درد یا خونریزی لثه می‌شود، می‌توانید از یک پنبه یا دستمال تمیز و خیس استفاده کنید. اگر خونریزی لثه شدید یا مداوم است، باید به دندانپزشک یا پزشک مراجعه کنید.
- لثه‌های خود را با گیاهان دارویی آرام کنید. شما می‌توانید از گیاهانی مانند بابونه، نعناع، زنجبیل، زعفران یا گل گاو زبان برای آرام کردن لثه‌های خود استفاده کنید. این گیاهان دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی هستند. شما می‌توانید از این گیاهان به صورت چای، دمنوش یا مالیدن روی لثه‌ها استفاده کنید.
- لثه‌های خود را با ویتامین‌ها و مواد معدنی تقویت کنید. شما باید از ویتامین‌های A، C، D و E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و روی برای تقویت لثه‌های خود استفاده کنید. این ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث افزایش مقاومت لثه‌ها در برابر عفونت و پوسیدگی می‌شوند. شما می‌توانید از مواد غذایی مانند شیر، پنیر، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگی، میوه‌های تازه و آجیل برای تامین این ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید.
مراقبت از بدن را در بارداری فراموش نکنید!
بدن شما نیز مانند دهان و دندان در دوران بارداری تحت تاثیر تغییرات فیزیولوژیک و روانی قرار می‌گیرد. برای مراقبت از بدن خود، شما باید این کارها را انجام دهید:
- بدن خود را با آب و مایعات کافی، هیدراته نگه دارید. شما باید حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. آب باعث شستشوی دهان و بدن از باکتری‌ها و مواد سمی می‌شود. همچنین، می‌توانید از مایعاتی مانند شیر، آب میوه، چای سبز یا آب نارگیل برای تامین آب و مواد مغذی بدن خود استفاده کنید.
- بدن خود را با مواد طبیعی مرطوب کنید. شما می‌توانید از موادی مانند روغن زیتون، روغن بادام، کره، وازلین، عسل یا ژل آلوئه ورا برای مرطوب کردن بدن خود استفاده کنید. این مواد باعث جلوگیری از خشکی و ترک‌های بدن می‌شوند. همچنین، می‌توانند زخم‌های دهان را التیام بخشند و بوی بد دهان را کاهش دهند.
- بدن خود را با رژیم غذایی مناسب تغذیه کنید. شما باید از غذاهای سالم و متنوع برای تغذیه بدن خود استفاده کنید. غذاهای سالم شامل پروتئین‌های کافی، کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. شما باید از مصرف غذاهای ناسالم مانند شکر، شیرینی‌جات، نوشابه‌ها، چیپس، فست فود و غذاهای تند و ترش خودداری کنید. این غذاها باعث ایجاد پوسیدگی دندان، التهاب لثه، بوی بد دهان و سوء هاضمه می‌شوند.
بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری با کلینیک نعمت الهی
در دوران بارداری، سلامت دهان و دندان شما برای خودتان و نوزادتان اهمیت زیادی دارد. شما باید بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری را جدی بگیرید تا از بروز مشکلاتی در زایمان جلوگیری کنید.
شما می توانید برای مشاوره بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از بروز مشکلات به کلینیک دندانپزشکی نعمت الهی مراجعه نمایید.
