چگونه سلامت دهان و دندان‌های شما به سلامت قلب و عروق شما کمک می‌کند؟
سلامت دهان و دندان‌های شما برای سلامت کلی بدن شما بسیار مهم است. شاید بدانید که برخی از بیماری‌های دهانی می‌توانند باعث بروز عفونت در بدن شما شوند و به سیستم ایمنی شما آسیب برسانند. اما آیا می‌دانید که سلامت دهان و دندان‌های شما می‌تواند بر سلامت قلب و عروق شما نیز تأثیر داشته باشد؟ ارتباط بین دهان و قلب شما ارتباطی بسیار حیاتی است.
در این مقاله به شما نشان می‌دهیم که چگونه برخی از بیماری‌های دهانی مانند پریودنتیت (التهاب بافت‌های اطراف دندان) می‌توانند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی شوند و چگونه می‌توانید با رعایت بهداشت دهان و دندان‌های خود از این خطر جلوگیری کنید.
پریودنتیت چیست و چگونه به قلب و عروق شما آسیب می‌رساند؟
پریودنتیت یک بیماری التهابی است که در آن بافت‌های اطراف دندان‌ها مانند لثه، استخوان و ریشه دندان آسیب می‌بینند. این بیماری معمولاً ناشی از رشد باکتری‌های مضر در دهان است که باعث ایجاد پلاک و سنگ دندان می‌شوند. اگر پریودنتیت درمان نشود، می‌تواند منجر به فرسایش استخوان و از دست رفتن دندان‌ها شود.
پریودنتیت نه تنها به دهان و دندان‌های شما آسیب می‌رساند، بلکه می‌تواند به قلب و عروق شما نیز آسیب برساند. چگونه؟ باکتری‌های موجود در دهان می‌توانند از طریق خون به دیگر بخش‌های بدن شما منتقل شوند و باعث التهاب در دیواره‌های رگ‌های خونی شوند. این التهاب می‌تواند باعث انقباض رگ‌ها و کاهش جریان خون به قلب و مغز شما شود. همچنین می‌تواند باعث ایجاد لخته‌های خونی در رگ‌ها شود که می‌توانند منجر به سکته قلبی یا مغزی شوند.
به عبارت دیگر، پریودنتیت می‌تواند یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی و عروقی باشد. برخی از علائم و نشانه‌های پریودنتیت عبارتند از:
– خونریزی، قرمزی، تورم یا درد لثه
– بدبویی دهان
– تغییر در جایگاه دندان‌ها یا لق شدن آن‌ها
– افزایش فاصله بین دندان‌ها
– تحریک یا حساسیت دندان‌ها
– مشکل در جویدن غذا
اگر شما یک یا چند از این علائم را دارید، بهتر است به دندانپزشک خود مراجعه کنید و درخواست یک معاینه دهان و دندان کنید. دندانپزشک می‌تواند وضعیت دهان و دندان‌های شما را بررسی کند و در صورت لزوم روش‌های درمانی مناسب را برای شما پیشنهاد کند.
چگونه می‌توانید از سلامت دهان و دندان‌های خود مراقبت کنید و از بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کنید؟
رعایت بهداشت دهان و دندان‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از پریودنتیت و بیماری‌های قلبی و عروقی است. برای این کار می‌توانید از روش‌های زیر بهره ببرید:
- مسواک زدن دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. مسواک زدن به شما کمک می‌کند تا پلاک و سنگ دندان را از روی دندان‌ها و لثه‌ها بردارید و باکتری‌های مضر را کاهش دهید. هنگام مسواک زدن، از مسواکی با سری نرم استفاده کنید و به آرامی و با حرکات دایره‌ای بر روی تمام سطوح دندان‌ها و لثه‌ها بکشید. مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یک بار عوض کنید.
- نخ دندان کشیدن حداقل یک بار در روز. نخ دندان کشیدن به شما کمک می‌کند تا پلاک و سنگ دندان را از بین فاصله‌های دندان‌ها و زیر لثه‌ها که مسواک نمی‌تواند به آن‌ها دسترسی داشته باشد، بردارید. هنگام نخ دندان کشیدن، از نخ دندانی با کیفیت و مناسب برای فضای بین دندانی استفاده کنید و به آرامی و با حرکات رفت و برگشتی بر روی هر دندان و لثه بکشید. از فشار زیاد بر روی لثه‌ها خودداری کنید تا آسیب نبینند.
- به دندانپزشک خود به طور منظم مراجعه کنید. دندانپزشک می‌تواند وضعیت دهان و دندان‌های شما را با استفاده از ابزارهای تخصصی و تست‌های مختلف بررسی کند و اگر نشانه‌ای از پریودنتیت یا بیماری دیگری وجود داشت، آن را تشخیص داده و درمان کند. دندانپزشک می‌تواند همچنین پلاک و سنگ دندان‌های شما را با استفاده از ابزارهای خاص پاک کند و دندان‌های شما را تمیز و سفید کند. دندانپزشک خود را حداقل دو بار در سال ملاقات کنید و بر اساس توصیه‌های دندانپزشک خود عمل کنید.
- سبک زندگی سالمی داشته باشید. عواملی مانند تغذیه، استرس، تنباکو، الکل و داروها می‌توانند بر سلامت دهان و دندان‌ها و قلب و عروق شما تأثیر منفی داشته باشند. برای حفظ سلامت دهان و دندان‌ها و قلب و عروق خود، سعی کنید از این عوامل خودداری کنید یا آن‌ها را به حداقل برسانید. به جای آن، از مواد غذایی سالم و متنوع مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی، لبنیات کم چرب و آب فراوان استفاده کنید. همچنین به خودتان وقت برای استراحت، تفریح و ورزش بدهید و فعالیت‌هایی که به شما احساس آرامش و خوشبختی می‌دهند را انجام داده و لذت ببرید.
با رعایت این روش‌ها، شما می‌توانید از سلامت دهان و دندان‌های خود مراقبت کنید و از بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کنید. سلامت دهان و دندان‌های شما برای سلامت کلی بدن شما بسیار مهم است. پس از خودتان بپرسید: آیا امروز به دهان و دندان‌های خود اهمیت داده‌اید؟
ما در این مطلب در رابطه با ارتباط بین دهان و قلب شما توضیح دادیم، امیدواریم توضیحات مفیدی برای شما بوده باشند. اگر سوال یا تجربه ای در این زمینه دارید، در قسمت کامنت ها با ما در میان بگذارید.
