بدون شک، دندان قروچه در بیداری از جمله مسائلی است که می‌تواند برای افراد مزاحمت آور باشد. از آنجایی که دندان قروچه می‌تواند منشأ درد و عدم راحتی شبانه روزی باشد، موضوعی که نیازمند رسیدگی و اطلاعات جامع است. در اینجا، می‌خواهیم به طور جامع و کاربردی به این موضوع پرداخته و راهکارهایی برای مقابله با آن ارائه دهیم.
دندان قروچه، یکی از مشکلات متداول دهانی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. آیا به دنبال راهکارهایی برای مقابله با این مسئله در ساعات بیداری هستید؟ اگر بله، اینجاست که ما به کمک شما می‌آییم. از عواملی که می‌تواند باعث ایجاد دندان قروچه در ساعات بیداری شود، می‌توان به فشارهای بیش از حد روی دندان‌ها، خواب بر روی سمت دندان‌ها، و عدم تنظیم درست دندان‌ها اشاره کرد. اما با دانستن راهکارها و روش‌های مناسب، می‌توان از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی روزمره خود را بهتر کرد.
انواع دندان قروچه؛ Bruxism
دندان‌قروچه یک بیماری غیرارادی در خواب شناخته می‌شود. اما در مواقعی احتمال بروز این عارضه در بیداری و به صورت ارادی نیز وجود خواهد داشت. در ادامه با انواع و علت دندان قروچه بیشتر آشنا می‌شویم.
براکسیسم بیدار؛ اولین نوع دندان قروچه
دندان قروچه بیدار با ساییدن و فشار دادن دندان‌ها بر روی هم در طول روز اتفاق می‌افتد. دلیل اصلی این عارضه استرس، فشار روانی، اضطراب، عصبانیت یا تمرکز شدید روی چیزی می‌باشد. در بیشتر موارد براکسیسم بیدار را می‌توان با توجه بیشتر متوقف کرد و نیاز به درمان جدی ندارد. بهترین راه‌کار برای از بین بردن این نوع دندان‌قروچه مدیریت استرس و آموزش راه‌های آگاهی‌بخش برای کاهش تعداد دفعات بروز آن است. با‌این‌حال اگر دچار دندان قروچه‌های طولانی شدید، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید.
براکسیسم خواب می‌تواندب باعث شکستگی دندان شود
اگر دندان قروچه در خواب رخ دهد، احتمال ایجاد آسیب در فک و دندان‌ها به‌دلیل عدم آگاهی از وقوع آن بیشتر است. یکی از بزرگترین مشکلات براکسیسم در خواب این است که شما از میزان فشار و سایش دندان‌ها مطلع نیستید و این موضوع می‌تواند منجر به آسیب شدید همچون سردرد یا شکستگی دندان‌ها شود.
با علائم دندان قروچه در بیداری آشنا شوید
بروز علائم زیر نشان‌دهنده بیماری دندان قروچه است که می‌تواند برای مدیریت و از بین بردن آنها با دکتر دندانپزشک در ارتباط باشید. این عوامل شامل موارد زیر هستند:
- سردرد
- درد صورت
- گوش درد
- اختلال خواب
- درد عضلات فک
- قفل کردن عضلات فک
- دندان‌های لق و دردناک
- احساس درد هنگام غذا خوردن
- سروصدا ناشی از برخورد دندان‌ها
- شکستگی یا لب پر شدن دندان‌ها
در صورت داشتن چنین علائمی می توانید نزد یک متخصص بروید. کلینیک نعمت‌الهی با ارائه خدمات ارتودنسی دندان و درمان انواع مشکلات مرتبط به شما در این مسیر کمک خواهد کرد.
علت دندان‌قروچه در بیداری چیست؟
اصلی‌ترین دلایل ایجاد براکسیسم (Bruxism) را در ادامه برایتان لیست کرده‌ایم:
- استرس و اضطراب
- اختلالات خواب
- قرار نگرفتن صحیح دندان‌ها روی هم
- مصرف سیگار و الکل
چرا دندان قروچه هنگام بیداری کودکان شایع‌تر است؟
با وجود این‌که دندان‌قروچه سن خاصی ندارد، اما کودکان تا قبل از 3 سالگی به‌دلیل رشد دندان‌های شیری بیش از بزرگسالان با مشکل براکسیسم مواجه می‌شوند. این عارضه معمولا با بالا رفتن سن کودکان برطرف خواهد شد. با‌این‌حال در صورت مشاهده مکرر این عارضه در سنین بالاتر از ۴ سالگی بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. اغلب والدین نیز هنگام خواب متوجه برخورد، سایش و فشار دادن دندان‌های فرزندان خود می‌شوند. برخلاف بزرگسالان که استرس عامل اصلی بروز براکسیسم در آنها است، باید علت دندان قروچه کودکان در خواب را ناشی از موراد زیر دانست:
- آلرژی
- وراثت
- تحریک دهان
- نامرتب بودن دندان‌های شیری
- آپنه انسدادی خواب(مشکل تنفسی)
اثرات آپنه خواب بر سلامت دندان بسیار مضر است؛ بنابراین بهتر است از مشاوره تخصصی بهره‌مند شوید. همچنین هرگونه شکایت درد و ناراحتی در فک یا دندان‌ها را از طرف فرزند خود جدی بگیرید. اگر دندانپزشک تشخیص دهد علت دندان قروچه کودکان در خواب ناشی از عوامل استرس‌زا است، شما را به دکتر روانشناس ارجاع خواهد داد.
روش تشخیص براکسیسم (Bruxism) یا دندان قروچه در بیداری را بشناسید
دکتر دندانپزشک برای تایید یا رد دندان‌قروچه ابتدا وضعیت ماهیچه‌های فک (TMJ)، دندان‌ها (سفتی عضلات فک، شکستگی یا لب پر شدن، نحوه روی هم قرار گرفتن آنها) و میزان آسیب لثه را با معاینه فیزیکی بررسی می‌کند. سپس با پرسیدن سوالاتی درباره سلامت دندان‌ها، وضعیت خواب شما، میزان استرس روزانه، داروهای مصرفی و علائم براکسیسم تشخیص نهایی خود را اعلام خواهد کرد. در برخی موارد برای تشخیص بهتر به تصویربرداری رادیولوژی از فک و دندان یا پلی سومنوگرافی (تست خواب) نیاز خواهد بود.
درمان اختلالات مرتبط با دندان قروچه به شکل امکان پذیر است؟
برای درمان دندان قروچه در بیداری راه‌کارهای زیر بسیار توصیه می‌شود.
- درمان براکسیسم ناشی از عوارض دارویی با تغییر داروی مربوطه
- درمان اختلالات خواب همچون آپنه خواب
- برطرف کردن بیماری‌های زمینه‌ای همچون ریفلاکس معده به مری
- روش پیشگیری از دندان قروچه
همچنین برای جلوگیری از این عارضه بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:
- کاهش استرس و اضطراب
- تغییر عادات خواب به مرور زمان
- اجتناب از مواد مخدر، الکل و سیگار
- تحت نظر بودن و معاینه منظم دندانپزشکی
- درمان مشکلات دندان همچون نامرتب بودن آنها
- کاهش مصرف مواد محرک در عصر و بعد از شام همچون قهوه و چای کافئین‌دار
دندان قروچه در بیداری: راهکارها و روش‌های پیشگیری
| روش‌های پیشگیری | توضیحات |
|---|---|
| کاهش استرس و اضطراب | استرس و اضطراب می‌توانند فاکتورهای موثر در بروز برخی مشکلات دندانی از جمله دندان قروچه باشند، بنابراین کاهش آنها می‌تواند به جلوگیری از این مشکلات کمک کند. |
| تغییر عادات خواب | تغییر عادات خواب و ایجاد محیط خواب مناسب می‌تواند به کنترل مشکلات مرتبط با دندان قروچه کمک کند. |
| اجتناب از مواد مخدر، الکل و سیگار | مصرف مواد مخدر، الکل و سیگار می‌توانند به بروز برخی مشکلات دندانی، از جمله دندان قروچه، کمک کنند، بنابراین اجتناب از این مواد می‌تواند به جلوگیری از این مشکلات کمک کند. |
| معاینه منظم دندانپزشکی | مراجعه منظم به دندانپزشک برای معاینه و درمان مشکلات دندانی، از جمله دندان قروچه، می‌تواند به جلوگیری از تشدید این مشکلات و حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند. |
| درمان مشکلات دندان | درمان مشکلات دندانی مانند نامرتبی دندان‌ها و انجام درمان‌های لازم می‌تواند به جلوگیری از بروز دندان قروچه کمک کند. |
| کاهش مصرف مواد محرک | کاهش مصرف مواد محرک مانند قهوه و چای حاوی کافئین می‌تواند به کاهش بروز مشکلات دندانی، از جمله دندان قروچه، کمک کند. |
در نهایت، آگاهی از علل و روش‌های پیشگیری از دندان قروچه در ساعات بیداری می‌تواند به شما کمک کند تا از این مشکل پیشگیری کرده و به دندان‌های سالم و زیبا دست یابید. از طریق حفظ بهداشت دهان و دندان، استفاده از مسواک و نخ دندان مناسب، اجتناب از فشار غیر ضروری بر روی دندان‌ها، و مراجعه منظم به دندانپزشک می‌توانید از مشکل دندان قروچه در ساعات بیداری جلوگیری کنید. با این رویکردهای ساده، می‌توانید از آسیب دیدگی دندان‌ها جلوگیری کرده و از لذت یک زندگی بهتر و راحت‌تر در ساعات بیداری ببرید.
